Спортивная наука выделяет ряд принципов спортивной тренировки, одним из которых является принцип непрерывности.
Цель принципа непрерывности — обеспечить преемственность положительного эффекта тренировочных занятий, исключить неоправданные перерывы в тренировках и свести к минимуму регресс тренированности.
Спортивная тренировка строится как многолетний и круглогодичный процесс, все звенья которого взаимосвязаны и подчинены задаче достижения максимальных спортивных результатов.
Воздействие каждого последующего тренировочного занятия как бы наслаивается на результаты предыдущих, закрепляя и развивая их.
Интервалы между тренировочными занятиями выдерживаются в пределах, гарантирующих восстановление и повышение работоспособности.
При этом допускается проведение занятий на фоне частичного недовосстановления, что создаёт уплотнённый режим нагрузок и отдыха.
